HOW MUCH PROTEIN YOU NEED IF YOU DON'T EXERCISE
Hello!!
friends how are you, i hope everyone is fine and healthy.
Guys today I am going to tell you about, how much protein do you need a day if you don't exercise, so guys I hope you all know that if you do exercise then you need 1gm protein per pound of your body weight, so if you know your weight in kg then convert it in pounds and know the protein requirement of your body.
Just like that guys if you don't exercise then you need 0.5 gm protein per pound of your body weight.
So if your body weight is 180 pounds then your total protein requirement is 90 gm per day, so just split the protein quantity as per your daily meal.
So this is the short information for you guys, I hope this will help you and you will share this information with your friends and family.
Thank you!!
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आपको कितने प्रोटीन कि जरूरत है अगर आप जिम
नही जाते।
नही जाते।
हिन्दी अनुवाद:-
हैलो!!
दोस्तों आप कैसे हैं, मुझे उम्मीद है कि सभी लोग ठीक और स्वस्थ होंगे।
दोस्तों आज मैं आपको बताने जा रहा हूँ, कि अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं तो आपको एक दिन में कितने प्रोटीन की आवश्यकता होती है, तो दोस्तों मुझे उम्मीद है कि आप सभी जानते हैं कि यदि आप व्यायाम करते हैं तो आपको अपने शरीर के वजन के प्रति पाउंड 1gm प्रोटीन की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप अपना वजन किलो में जानते हैं तो इसे पाउंड में बदलें और अपने शरीर की प्रोटीन की आवश्यकता को जानें।
ठीक वैसे ही अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं तो आपको अपने शरीर के वजन के हिसाब से 0.5 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
इसलिए यदि आपके शरीर का वजन 180 पाउंड है, तो आपकी कुल प्रोटीन की आवश्यकता प्रति दिन 90 ग्राम है, इसलिए अपने दैनिक भोजन के अनुसार प्रोटीन की मात्रा को विभाजित करें।
तो यह है आप लोगों के लिए संक्षिप्त जानकारी, मुझे उम्मीद है कि यह आपकी मदद करेगा और आप इस जानकारी को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करेंगे।
धन्यवाद!!
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