EXTREME BENEFITS OF SUPERFOOD
BROCCOLOLI.
Guys how are you, I hope all are good and healthy.
Today I am going to tell you about the extreme benefits of a super food broccoli, it looks somewhat like cauliflower but is just a difference of color, broccoli is green in color. Broccoli is a powerfull vegetable and it has vitamin A, vitamin C and vitamin k and as you all know that vitamin C improve your immune system, vitamin A is necessary for your eyes and vitamin K is for your healthy bones and wound healing power. Broccoli is also having anti oxidants which makes your immune system stronger, it is has also properties of anti inflammatory which helps to reduce your inflammation due to any injury, It also detoxify your body.
A study found that consuming steamed broccoli regularly lowers the risk of your cardiovascular disease by reducing the total amount cholesterol level in the body. And increasing vegetables in the diet, especially cruciferous vegetables like broccoli, could reduce the risk of heart disease.
And friends you can consume broccoli in any kind of diet plan whether you are bulking or you are leaning it helps you in both situation.
So guys this was some ।mportant information about broccoli, I hope you will get benefits from this information and also will pass this to your friends and family.
Thank you !!!
..................................................................................
सुपर ब्रोकली के चरम लाभ
हैलो!!!
दोस्तों आप कैसे हैं, मुझे आशा है कि सभी अच्छे और स्वस्थ होंगे।
आज मैं आपको एक सुपर फूड ब्रोकोली के चरम लाभों के बारे में बताने जा रहा हूं, यह कुछ हद तक फूलगोभी जैसा दिखता है, लेकिन सिर्फ रंग का अंतर है, ब्रोकोली का रंग हरा है। ब्रोकोली एक शक्तिशाली सब्जी है और इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के होता है और जैसा कि आप सभी जानते हैं कि विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, विटामिन ए आपकी आंखों के लिए आवश्यक है और विटामिन के आपकी स्वस्थ हड्डियों और घाव भरने की शक्ति के लिए है। ब्रोकोली में एंटी ऑक्सीडेंट भी होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण भी होते हैं जो किसी भी चोट के कारण आपकी सूजन को कम करने में मदद करता है, यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई भी करता है।
एक अध्ययन में पाया गया है कि उबली हुई ब्रोकली का सेवन नियमित रूप से करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने से आपके हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। और आहार में सब्जियां बढ़ाने, विशेष रूप से ब्रोकोली जैसी क्रूस सब्जियों, हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं।
और दोस्तों आप ब्रोकली का सेवन किसी भी तरह के डाइट प्लान में कर सकते हैं चाहे आप वजन बढ़ाने की डाइट पर हों या आप वजन कम कर रहे हों यह दोनों ही स्थिति में आपकी मदद करता है।
तो दोस्तों यह थी ब्रोकली के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी। मुझे उम्मीद है कि आपको इस जानकारी से लाभ मिलेगा और इसे आप अपने दोस्तों और परिवार को भी सौंपेंगे।
धन्यवाद !!!
0 comments: