HOW TO REMOVE DARK CIRCLE
Hello!!
Guys how are you, I hope everyone is good and healthy.
So guys today I am going to give you few details about the dark circles under your eyes and how to remove this. It is very common these days, many people are having this kind of problem. Now firsly I am going to tell you:
Cause of dark circles:
1. Lack of sleep: the first cause of dark circle is lack of sleep, most of the people don't get enough sleep in night. We must sleep around 7-9 hours a day. Sleep loss can cause your skin to become dull and pale, allowing for dark tissues and blood vessels beneath your skin to show. Lack of sleep can also cause fluid to build underneath your eyes, causing them to appear puffy. As a result, the dark circles you see may actually be shadows cast by your puffy eyelids.
2. Alcohol/Smoke: guys if you are a regular alcohol and smoke intaker and you do this kind of activities in your daily life so believe me guys you are going to harm your body and as well as your eyes. Alcohol dehydrates your skin. After a few drinks, the thin skin around your eyes can appear dark, red, and puffy. A night of heavy drinking can also make it difficult to sleep, which can make under-eye bags worse. This will reduce puffiness and keep your eyes looking bright and awake.
3. Allergies: Allergic shiners occur when congestion in your sinuses leads to congestion in the small veins under your eyes. The blood pools under your eyes and these swollen veins dilate and darken, creating dark circles and puffiness. Any type of nasal allergy can lead to allergic shiners, including: an allergy to certain foods.
4. Vitamin deficiency: Another common cause of dark under-eye circles is low iron or B12. This deficiency can result in poor oxygenation of bodily tissues and the effects of this are shown mostly under the eyes where pronounced, bluish veins are more visible
5. Excess sodium: Excess of sodium can make your body retain water. The excess water causes puffiness in the face and body. This is especially common the morning after a salty meal. The thin skin around your eyes is at higher risk of getting puffy. So try to reduce sodium in your diet.
Now let's talk about the solutions:
1. Sleep 7-9 hours: sleep is very necessary because it helps to maintain your harmone level. You should take food rich of magnesium and b6, it will help you to get required sleep. Green vegetables like spinach, broccoli, peas, sprouts etc. Will help you.
2. Limit alcohol/ smoke: try to limit your alcohol and smoke intake because it will harm not only your eyes but also your body.
3. Increase vitamin B6,7 and 12: increase Intake of vitamin B6, 7 and 12 in your diet. B vitamins help with so many different functions of the human body. In the case of dark circles they can be used to balance vitamin levels and reduce allergies. Vitamin B12 specifically helps to make red blood cells in the bone marrow.
4. Drink plenty of water: guys it is very necessary to make your body hydrate all day. drinking water helps reduce dark circles Water helps flush out the toxins from your system and thereby reducing the amount of salt concentration in and around the eye area.
5. Reduce salt intake: guys last but not least, you need to reduce salt intake in your diet. Salt induces your body to retain water, which can cause bags and puffiness.
So guys these are the few information to reduce dark circles under your eyes. I hope guys this information will definitely help you to get benefits, and you will share this with your friends and family.
Thank you!!!
Source: luvsfitness.blogspot.com
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डार्क सर्कल्स को केसे काम करें
हैलो!!
दोस्तों आप कैसे हैं, मुझे उम्मीद है कि हर कोई अच्छा और स्वस्थ होगा।
तो दोस्तों आज मैं आपको आँखों के नीचे काले घेरों के बारे में कुछ जानकारी देने जा रहा हूँ और बताने जा रहा हूं इसे केसे दूर करें। यह इन दिनों बहुत आम है, कई लोगों को इस तरह की समस्या हो रही है। अब मैं आपको बताने जा रहा हूँ:
डार्क सर्कल का कारण:
1. नींद की कमी: डार्क सर्कल का पहला कारण नींद की कमी है, ज्यादातर लोगों को रात में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। हमें रात में लगभग 7-9 घंटे सोना चाहिए। नींद की कमी से आपकी त्वचा सुस्त हो सकती है, जो आपकी त्वचा के नीचे के काले ऊतकों और रक्त वाहिकाओं को दिखाने की अनुमति देती है। नींद की कमी से आपकी आंखों के नीचे तरल पदार्थ का निर्माण भी हो सकता है, जिससे वे झुलसने लगते हैं। नतीजतन, आपके द्वारा देखे जाने वाले काले घेरे वास्तव में आपकी पफी पलकों द्वारा डाली गई छाया हो सकते हैं।
2. अल्कोहल / स्मोक: दोस्तों अगर आप एक नियमित शराब और स्मोक इंटेकर हैं और आप अपने दैनिक जीवन में इस तरह की गतिविधियाँ करते हैं तो मेरा मानना है कि दोस्तों आप अपने शरीर और साथ ही अपनी आँखों को भी नुकसान पहुँचाने वाले हैं। शराब आपकी त्वचा को निर्जलित करती है। कुछ पेय के बाद, आपकी आँखों के आस-पास की पतली त्वचा गहरे, लाल और उभरी हुई दिखाई दे सकती है। भारी शराब पीने की एक रात को भी सोना मुश्किल हो सकता है, जिससे अंडर-आई बैग खराब हो सकते हैं।
3. एलर्जी: एलर्जी के शिंजर तब होते हैं जब आपके साइनस में जमाव आंखों के नीचे की छोटी नसों में जमाव हो जाता है। आपकी आंखों के नीचे रक्त पूल और ये सूजी हुई नसें घनी और काली हो जाती हैं, जिससे काले घेरे और पफनेस पैदा होती है। किसी भी प्रकार की नाक की एलर्जी से एलर्जी हो सकती है, जिनमें शामिल हैं: कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी।
4. विटामिन की कमी: डार्क अंडर-आई सर्कल का एक अन्य सामान्य कारण कम आयरन या बी 12 है। इस कमी के परिणामस्वरूप शारीरिक ऊतकों का खराब ऑक्सीकरण हो सकता है और इसके प्रभाव को ज्यादातर आंखों के नीचे दिखाया जाता है, जहां स्पष्ट शिराएं अधिक दिखाई देती हैं
5. अतिरिक्त सोडियम: सोडियम की अधिकता आपके शरीर में पानी जमा रख सकती है। अतिरिक्त पानी चेहरे और शरीर में पफीनेस का कारण बनता है। यह विशेष रूप से एक रात के नमक वाले भोजन के बाद सुबह होता है। आपकी आंखों के आसपास की पतली त्वचा पर पफी होने का अधिक खतरा होता है। इसलिए अपने आहार में सोडियम को कम करने का प्रयास करें।
अब आइए समाधानों के बारे में बात करते हैं:
1. 7-9 घंटे की नींद: नींद बहुत आवश्यक है क्योंकि यह आपके हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। आपको मैग्नीशियम और बी 6 से भरपूर भोजन लेना चाहिए, इससे आपको आवश्यक नींद लेने में मदद मिलेगी। हरी सब्जियाँ जैसे पालक, ब्रोकोली, मटर, अंकुरित अनाज आदि आपकी मदद करेंगे।
2. शराब / सिगरेट को सीमित करें: अपनी शराब और सिगरेट के सेवन को सीमित करने की कोशिश करें क्योंकि यह न केवल आपकी आँखों को बल्कि आपके शरीर को भी नुकसान पहुँचाएगा।
3. विटामिन बी 6,7 और 12 बढ़ाएं: अपने आहार में विटामिन बी 6, 7 और 12 का सेवन बढ़ाएं। बी विटामिन मानव शरीर के कई अलग-अलग कार्यों के साथ मदद करते हैं। डार्क सर्कल के मामले में उन्हें विटामिन के स्तर को संतुलित करने और एलर्जी को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। विटामिन बी 12 विशेष रूप से अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।
4. खूब पानी पिएं: दोस्तों पूरे दिन अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक है। पीने का पानी डार्क सर्किल को कम करने में मदद करता है पानी आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और जिससे आंख के क्षेत्र में और आसपास नमक की मात्रा कम हो जाती है।
5. नमक का सेवन कम करें: दोस्तों आखिरी लेकिन कम से कम, आपको अपने आहार में नमक का सेवन कम करने की आवश्यकता है। नमक आपके शरीर को पानी जमाव रखने के लिए प्रेरित करता है, जिससे बैग और पफपन हो सकता है।
तो दोस्तों ये हैं आपकी आँखों के नीचे काले घेरे को कम करने वाली कुछ जानकारी। मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी आपको लाभ प्राप्त करने में मदद करेगी, और आप इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करेंगे।
धन्यवाद!!!
Hello!!
Guys how are you, I hope everyone is good and healthy.
So guys today I am going to give you few details about the dark circles under your eyes and how to remove this. It is very common these days, many people are having this kind of problem. Now firsly I am going to tell you:
Cause of dark circles:
1. Lack of sleep: the first cause of dark circle is lack of sleep, most of the people don't get enough sleep in night. We must sleep around 7-9 hours a day. Sleep loss can cause your skin to become dull and pale, allowing for dark tissues and blood vessels beneath your skin to show. Lack of sleep can also cause fluid to build underneath your eyes, causing them to appear puffy. As a result, the dark circles you see may actually be shadows cast by your puffy eyelids.
2. Alcohol/Smoke: guys if you are a regular alcohol and smoke intaker and you do this kind of activities in your daily life so believe me guys you are going to harm your body and as well as your eyes. Alcohol dehydrates your skin. After a few drinks, the thin skin around your eyes can appear dark, red, and puffy. A night of heavy drinking can also make it difficult to sleep, which can make under-eye bags worse. This will reduce puffiness and keep your eyes looking bright and awake.
3. Allergies: Allergic shiners occur when congestion in your sinuses leads to congestion in the small veins under your eyes. The blood pools under your eyes and these swollen veins dilate and darken, creating dark circles and puffiness. Any type of nasal allergy can lead to allergic shiners, including: an allergy to certain foods.
4. Vitamin deficiency: Another common cause of dark under-eye circles is low iron or B12. This deficiency can result in poor oxygenation of bodily tissues and the effects of this are shown mostly under the eyes where pronounced, bluish veins are more visible
5. Excess sodium: Excess of sodium can make your body retain water. The excess water causes puffiness in the face and body. This is especially common the morning after a salty meal. The thin skin around your eyes is at higher risk of getting puffy. So try to reduce sodium in your diet.
Now let's talk about the solutions:
1. Sleep 7-9 hours: sleep is very necessary because it helps to maintain your harmone level. You should take food rich of magnesium and b6, it will help you to get required sleep. Green vegetables like spinach, broccoli, peas, sprouts etc. Will help you.
2. Limit alcohol/ smoke: try to limit your alcohol and smoke intake because it will harm not only your eyes but also your body.
3. Increase vitamin B6,7 and 12: increase Intake of vitamin B6, 7 and 12 in your diet. B vitamins help with so many different functions of the human body. In the case of dark circles they can be used to balance vitamin levels and reduce allergies. Vitamin B12 specifically helps to make red blood cells in the bone marrow.
4. Drink plenty of water: guys it is very necessary to make your body hydrate all day. drinking water helps reduce dark circles Water helps flush out the toxins from your system and thereby reducing the amount of salt concentration in and around the eye area.
5. Reduce salt intake: guys last but not least, you need to reduce salt intake in your diet. Salt induces your body to retain water, which can cause bags and puffiness.
So guys these are the few information to reduce dark circles under your eyes. I hope guys this information will definitely help you to get benefits, and you will share this with your friends and family.
Thank you!!!
Source: luvsfitness.blogspot.com
.................................................................................
डार्क सर्कल्स को केसे काम करें
हैलो!!
दोस्तों आप कैसे हैं, मुझे उम्मीद है कि हर कोई अच्छा और स्वस्थ होगा।
तो दोस्तों आज मैं आपको आँखों के नीचे काले घेरों के बारे में कुछ जानकारी देने जा रहा हूँ और बताने जा रहा हूं इसे केसे दूर करें। यह इन दिनों बहुत आम है, कई लोगों को इस तरह की समस्या हो रही है। अब मैं आपको बताने जा रहा हूँ:
डार्क सर्कल का कारण:
1. नींद की कमी: डार्क सर्कल का पहला कारण नींद की कमी है, ज्यादातर लोगों को रात में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। हमें रात में लगभग 7-9 घंटे सोना चाहिए। नींद की कमी से आपकी त्वचा सुस्त हो सकती है, जो आपकी त्वचा के नीचे के काले ऊतकों और रक्त वाहिकाओं को दिखाने की अनुमति देती है। नींद की कमी से आपकी आंखों के नीचे तरल पदार्थ का निर्माण भी हो सकता है, जिससे वे झुलसने लगते हैं। नतीजतन, आपके द्वारा देखे जाने वाले काले घेरे वास्तव में आपकी पफी पलकों द्वारा डाली गई छाया हो सकते हैं।
2. अल्कोहल / स्मोक: दोस्तों अगर आप एक नियमित शराब और स्मोक इंटेकर हैं और आप अपने दैनिक जीवन में इस तरह की गतिविधियाँ करते हैं तो मेरा मानना है कि दोस्तों आप अपने शरीर और साथ ही अपनी आँखों को भी नुकसान पहुँचाने वाले हैं। शराब आपकी त्वचा को निर्जलित करती है। कुछ पेय के बाद, आपकी आँखों के आस-पास की पतली त्वचा गहरे, लाल और उभरी हुई दिखाई दे सकती है। भारी शराब पीने की एक रात को भी सोना मुश्किल हो सकता है, जिससे अंडर-आई बैग खराब हो सकते हैं।
3. एलर्जी: एलर्जी के शिंजर तब होते हैं जब आपके साइनस में जमाव आंखों के नीचे की छोटी नसों में जमाव हो जाता है। आपकी आंखों के नीचे रक्त पूल और ये सूजी हुई नसें घनी और काली हो जाती हैं, जिससे काले घेरे और पफनेस पैदा होती है। किसी भी प्रकार की नाक की एलर्जी से एलर्जी हो सकती है, जिनमें शामिल हैं: कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी।
4. विटामिन की कमी: डार्क अंडर-आई सर्कल का एक अन्य सामान्य कारण कम आयरन या बी 12 है। इस कमी के परिणामस्वरूप शारीरिक ऊतकों का खराब ऑक्सीकरण हो सकता है और इसके प्रभाव को ज्यादातर आंखों के नीचे दिखाया जाता है, जहां स्पष्ट शिराएं अधिक दिखाई देती हैं
5. अतिरिक्त सोडियम: सोडियम की अधिकता आपके शरीर में पानी जमा रख सकती है। अतिरिक्त पानी चेहरे और शरीर में पफीनेस का कारण बनता है। यह विशेष रूप से एक रात के नमक वाले भोजन के बाद सुबह होता है। आपकी आंखों के आसपास की पतली त्वचा पर पफी होने का अधिक खतरा होता है। इसलिए अपने आहार में सोडियम को कम करने का प्रयास करें।
अब आइए समाधानों के बारे में बात करते हैं:
1. 7-9 घंटे की नींद: नींद बहुत आवश्यक है क्योंकि यह आपके हार्मोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। आपको मैग्नीशियम और बी 6 से भरपूर भोजन लेना चाहिए, इससे आपको आवश्यक नींद लेने में मदद मिलेगी। हरी सब्जियाँ जैसे पालक, ब्रोकोली, मटर, अंकुरित अनाज आदि आपकी मदद करेंगे।
2. शराब / सिगरेट को सीमित करें: अपनी शराब और सिगरेट के सेवन को सीमित करने की कोशिश करें क्योंकि यह न केवल आपकी आँखों को बल्कि आपके शरीर को भी नुकसान पहुँचाएगा।
3. विटामिन बी 6,7 और 12 बढ़ाएं: अपने आहार में विटामिन बी 6, 7 और 12 का सेवन बढ़ाएं। बी विटामिन मानव शरीर के कई अलग-अलग कार्यों के साथ मदद करते हैं। डार्क सर्कल के मामले में उन्हें विटामिन के स्तर को संतुलित करने और एलर्जी को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। विटामिन बी 12 विशेष रूप से अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।
4. खूब पानी पिएं: दोस्तों पूरे दिन अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक है। पीने का पानी डार्क सर्किल को कम करने में मदद करता है पानी आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और जिससे आंख के क्षेत्र में और आसपास नमक की मात्रा कम हो जाती है।
5. नमक का सेवन कम करें: दोस्तों आखिरी लेकिन कम से कम, आपको अपने आहार में नमक का सेवन कम करने की आवश्यकता है। नमक आपके शरीर को पानी जमाव रखने के लिए प्रेरित करता है, जिससे बैग और पफपन हो सकता है।
तो दोस्तों ये हैं आपकी आँखों के नीचे काले घेरे को कम करने वाली कुछ जानकारी। मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी आपको लाभ प्राप्त करने में मदद करेगी, और आप इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करेंगे।
धन्यवाद!!!
Source: luvsfitness.blogspot.com
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