Top 3 food for brain and memory boost
Brain is a very important organ of our body and it also need healthy nutrition like our body muscles
We need to eat fatty food for our brain fat means healthy fat not unhealthy fat, healthy fat like mono saturated fat, poly saturated fat and our brain also need to do exercise, brain exercise we should do atleast once in a week, brain exercise like playing chess it's a best brain exercise to make your brain healthy
1. Seeds:- as you know guys seed are having alot of nutrition in themselves like omega 3 and healthy fat which is very important for our brain so you can choose any seed whether it is chia seed or flex seeds.
2- nuts - for the second option you can choose nuts in your diet, nuts like walnuts and almonds they are high in nutrition and as you all know guys walnuts looks like our brain so also healthy for our brain walnuts are having omega 3, fibre healthy fat, And so are the almonds
3 spinach :- as you all know guys spinach is very healthy food and it also protect your body from free radicals, so that guys it also very healthy food for your brain.
I hope that the information given by me will help you all.
Thank you
...................................................................................
Top 3 food for brain and memory boost
हिन्दी अनुवाद: -
मस्तिष्क हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है और इसे हमारे शरीर की मांसपेशियों की तरह स्वस्थ पोषण की भी आवश्यकता होती है
हमें अपने मस्तिष्क की वसा के लिए वसायुक्त भोजन खाने की आवश्यकता है, स्वस्थ वसा का मतलब अस्वास्थ्यकर वसा नहीं है, स्वस्थ वसा जैसे मोनो संतृप्त वसा, पाली संतृप्त वसा और हमारे मस्तिष्क को भी व्यायाम करने की आवश्यकता है, मस्तिष्क व्यायाम हमें सप्ताह में एक बार करना चाहिए, मस्तिष्क व्यायाम जैसे शतरंज खेलना आपके मस्तिष्क को स्वस्थ बनाने के लिए एक बेहतरीन मस्तिष्क व्यायाम है
1. बीज: - जैसा कि आप लोग जानते हैं कि बीज अपने आप में ओमेगा 3 और स्वस्थ वसा जैसे पोषण की एक बहुत कुछ है जो हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आप किसी भी बीज का चयन कर सकते हैं चाहे वह चिया बीज हो या फ्लेक्स बीज।
2- नट्स - दूसरे विकल्प के लिए आप अपने आहार में नट्स चुन सकते हैं, अखरोट जैसे अखरोट और बादाम वे उच्च पोषण में होते हैं और जैसा कि आप सभी जानते हैं कि अखरोट हमारे मस्तिष्क की तरह दिखता है इसलिए हमारे मस्तिष्क के लिए स्वस्थ भी अखरोट ओमेगा 3, फाइबर होते हैं स्वस्थ वसा, और इसलिए बादाम हैं
3 पालक: - जैसा कि आप सभी जानते हैं कि पालक बहुत ही सेहतमंद भोजन है और यह आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है, इसलिए दोस्तों यह आपके दिमाग के लिए भी बहुत ही सेहतमंद भोजन है।
मैं आशा करता हूं कि मेरे द्वारा दी गई जानकारी से आप सभी लोगो को कुछ मदद मिलेगी
धन्यवाद
Brain is a very important organ of our body and it also need healthy nutrition like our body muscles
We need to eat fatty food for our brain fat means healthy fat not unhealthy fat, healthy fat like mono saturated fat, poly saturated fat and our brain also need to do exercise, brain exercise we should do atleast once in a week, brain exercise like playing chess it's a best brain exercise to make your brain healthy
1. Seeds:- as you know guys seed are having alot of nutrition in themselves like omega 3 and healthy fat which is very important for our brain so you can choose any seed whether it is chia seed or flex seeds.
2- nuts - for the second option you can choose nuts in your diet, nuts like walnuts and almonds they are high in nutrition and as you all know guys walnuts looks like our brain so also healthy for our brain walnuts are having omega 3, fibre healthy fat, And so are the almonds
3 spinach :- as you all know guys spinach is very healthy food and it also protect your body from free radicals, so that guys it also very healthy food for your brain.
I hope that the information given by me will help you all.
Thank you
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Top 3 food for brain and memory boost
हिन्दी अनुवाद: -
मस्तिष्क हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है और इसे हमारे शरीर की मांसपेशियों की तरह स्वस्थ पोषण की भी आवश्यकता होती है
हमें अपने मस्तिष्क की वसा के लिए वसायुक्त भोजन खाने की आवश्यकता है, स्वस्थ वसा का मतलब अस्वास्थ्यकर वसा नहीं है, स्वस्थ वसा जैसे मोनो संतृप्त वसा, पाली संतृप्त वसा और हमारे मस्तिष्क को भी व्यायाम करने की आवश्यकता है, मस्तिष्क व्यायाम हमें सप्ताह में एक बार करना चाहिए, मस्तिष्क व्यायाम जैसे शतरंज खेलना आपके मस्तिष्क को स्वस्थ बनाने के लिए एक बेहतरीन मस्तिष्क व्यायाम है
1. बीज: - जैसा कि आप लोग जानते हैं कि बीज अपने आप में ओमेगा 3 और स्वस्थ वसा जैसे पोषण की एक बहुत कुछ है जो हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आप किसी भी बीज का चयन कर सकते हैं चाहे वह चिया बीज हो या फ्लेक्स बीज।
2- नट्स - दूसरे विकल्प के लिए आप अपने आहार में नट्स चुन सकते हैं, अखरोट जैसे अखरोट और बादाम वे उच्च पोषण में होते हैं और जैसा कि आप सभी जानते हैं कि अखरोट हमारे मस्तिष्क की तरह दिखता है इसलिए हमारे मस्तिष्क के लिए स्वस्थ भी अखरोट ओमेगा 3, फाइबर होते हैं स्वस्थ वसा, और इसलिए बादाम हैं
3 पालक: - जैसा कि आप सभी जानते हैं कि पालक बहुत ही सेहतमंद भोजन है और यह आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है, इसलिए दोस्तों यह आपके दिमाग के लिए भी बहुत ही सेहतमंद भोजन है।
मैं आशा करता हूं कि मेरे द्वारा दी गई जानकारी से आप सभी लोगो को कुछ मदद मिलेगी
धन्यवाद
Too good ☺
ReplyDeleteThanx ms shama😁
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