Top 3 high carbs food for weight gain
Hello!!
friends how are you, i hope everyone will be fine and healthy
So friends, as you all must have understood from today's title, that today I am going to tell you about top high carbohydrate food.
So as you know that when we take a diet to increase the size of our body, then we have to take more carbohydrate foods for it, So today I will tell you about those 3 foods which have high carbohydrates.
1 Oats: - Oats contains a lot of carbohydrates and in addition, it also contains a lot of fiber and it also stop to increase blood pressure, it would be very good for healthy for you in size gaining.
2 sweet potato: - Sweet potato comes second, it also contains a lot of carbohydrates and even after being sweet, your blood sugar does not spike because it contains natural sugar, it is also very good for your health, but probably you will not get it 12 months If you cannot find it, then whenever you find it in the market, then include it in your diet.
3 Brown Rice: - Friends, you should also include this in your diet, because brown rice does not contain simple carbohydrates like white rice, but it contains complex carbohydrates which are very good for our health, you can also increase the size with this in gaining mode. Include in the diet.
So friends, these were my top 3 high carbs food for size gain, hope that the knowledge given by me will work for you and I hope you will share it with others as well.
Thank you
.............................................................................
शीर्ष 3 उच्च कार्ब्स भोजन
हिन्दी अनुवाद:-
हेलो !!
दोस्तो कैसे हैं आप सब लोग में आशा करता हूं सब लोग ठीक और स्वस्थ होंगे।
तो दोस्तो जैसा की आप सब लोग आज के टाइटल से समझ गए होंगे कि में आज आप लोगो को बताने जा रहा हूं सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाले खाने के बारे में।
तो जैसा की आप लोगो को पता है कि जब हम लोग अपना शरीर का आकार बढ़ाने के लिए आहार लेते हैं तो हमे उसके लिए ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाले पदार्थ लेने पड़ते हैं तो में आज आप लोगो को वो 3 खाने के बारे में बताऊंगा जिसमें सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होता है।
1 जई :- जई जिसे हम इंग्लिश में ओट्स कहते है इसमें बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होते है और इसके साथ ही इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर भी होता है और ये हमारे ब्लड प्रेशर को भी नी बढ़ाता ये बहुत ही ज्यादा स्वस्थ के लिए अच्छा होता ।
2 शकरकंद :- दूसरे नंबर पर आती है शकरकंद इसमें भी बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होते हैं और ये मीठी होने के बाद भी आपका ब्लड शुगर नहीं बढ़ती और क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होता है ये भी आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छी है हालांकि ये शायद 12 महीने नहीं मिल पाती तो जब भी आपको ये मार्केट में मिले तो इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें।
3 भूरा चावल :- दोस्तो इसे भी आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए क्योंकि भूरे चावल में सफेद चावल की तरह सिम्पल कार्बोहाइड्रेट नहीं होते बल्कि इसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं तो दोस्तो इसे भी अपनी साइज बढ़ाने के आहार में शामिल करें सकते है।
तो दोस्तो ये थे मेरे आकार पाने के लिए शीर्ष 3 उच्च कार्ब्स भोजन आशा करता हूं कि मेरे द्वारा दी गई जनकरी आपके काम आयेगी और आप इसे दूसरों के साथ भी शेयर करेंगे।
धन्यवाद
Hello!!
friends how are you, i hope everyone will be fine and healthy
So friends, as you all must have understood from today's title, that today I am going to tell you about top high carbohydrate food.
So as you know that when we take a diet to increase the size of our body, then we have to take more carbohydrate foods for it, So today I will tell you about those 3 foods which have high carbohydrates.
1 Oats: - Oats contains a lot of carbohydrates and in addition, it also contains a lot of fiber and it also stop to increase blood pressure, it would be very good for healthy for you in size gaining.
2 sweet potato: - Sweet potato comes second, it also contains a lot of carbohydrates and even after being sweet, your blood sugar does not spike because it contains natural sugar, it is also very good for your health, but probably you will not get it 12 months If you cannot find it, then whenever you find it in the market, then include it in your diet.
3 Brown Rice: - Friends, you should also include this in your diet, because brown rice does not contain simple carbohydrates like white rice, but it contains complex carbohydrates which are very good for our health, you can also increase the size with this in gaining mode. Include in the diet.
So friends, these were my top 3 high carbs food for size gain, hope that the knowledge given by me will work for you and I hope you will share it with others as well.
Thank you
.............................................................................
शीर्ष 3 उच्च कार्ब्स भोजन
हिन्दी अनुवाद:-
हेलो !!
दोस्तो कैसे हैं आप सब लोग में आशा करता हूं सब लोग ठीक और स्वस्थ होंगे।
तो दोस्तो जैसा की आप सब लोग आज के टाइटल से समझ गए होंगे कि में आज आप लोगो को बताने जा रहा हूं सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाले खाने के बारे में।
तो जैसा की आप लोगो को पता है कि जब हम लोग अपना शरीर का आकार बढ़ाने के लिए आहार लेते हैं तो हमे उसके लिए ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाले पदार्थ लेने पड़ते हैं तो में आज आप लोगो को वो 3 खाने के बारे में बताऊंगा जिसमें सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होता है।
1 जई :- जई जिसे हम इंग्लिश में ओट्स कहते है इसमें बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होते है और इसके साथ ही इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर भी होता है और ये हमारे ब्लड प्रेशर को भी नी बढ़ाता ये बहुत ही ज्यादा स्वस्थ के लिए अच्छा होता ।
2 शकरकंद :- दूसरे नंबर पर आती है शकरकंद इसमें भी बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट होते हैं और ये मीठी होने के बाद भी आपका ब्लड शुगर नहीं बढ़ती और क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होता है ये भी आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छी है हालांकि ये शायद 12 महीने नहीं मिल पाती तो जब भी आपको ये मार्केट में मिले तो इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें।
3 भूरा चावल :- दोस्तो इसे भी आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए क्योंकि भूरे चावल में सफेद चावल की तरह सिम्पल कार्बोहाइड्रेट नहीं होते बल्कि इसमें कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं तो दोस्तो इसे भी अपनी साइज बढ़ाने के आहार में शामिल करें सकते है।
तो दोस्तो ये थे मेरे आकार पाने के लिए शीर्ष 3 उच्च कार्ब्स भोजन आशा करता हूं कि मेरे द्वारा दी गई जनकरी आपके काम आयेगी और आप इसे दूसरों के साथ भी शेयर करेंगे।
धन्यवाद
0 comments: