HOW SLOW AND FAST METABOLISM. WORK.
Hellooooo!!
Guys how are you all, I hope everyone is good and healthy.
So guys today I am going to tell you about our metabolism system, how does it work. Metabolism actually a engine of our body which burns the calories. each and every person is having a different type of metabolism, someone has fast metabolism, someone has slow metabolism. So now most of the people will think that which kind of metabolism is good, so guys fast metabolism is good and slow metabolism is not good for your body because if your metabolism is slow then it will burn calories very slowly and due to this slow metabolism your body will get fat. So most of the people who are fatty are having slow metabolism and people who are thin are having fast metabolism.
So guys people who are having fast metabolism and they want to gain weight then they have to increase their calorie by 800-1000 daily from their BMR. And if they go for gym then they have to do 4 days weight training and 2 days of cardio. And they have to eat within 2-3 hours.
Now let's talk about those people who are having slow metabolism, so there is one formula for them BURN MORE EAT LESS. They have to decrease their calories by 500-800 from their BMR. And if they go for gym then they have to do cardio 3-4 times a week. And they also have to eat within 3 hours but very low calorie food they have to take, like as a snacks you can take an apple.
So guys this was the quick information about fast and slow metabolism and if you like this so please share this with your friends and family.
Thank you
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हिन्दी अनुवाद:
कितना धीमा और तेज मेटाबॉलिज्म काम करता है?
हेल्लो !!
दोस्तों आप सभी कैसे हैं, मुझे आशा है कि हर कोई अच्छा और स्वस्थ होगा।
तो दोस्तों आज मैं आपको हमारे मेटाबोलिज्म सिस्टम के बारे में बताने जा रहा हूँ कि यह कैसे काम करता है। मेटाबॉलिज्म वास्तव में हमारे शरीर का एक इंजन है जो कैलोरी को जलाता है। प्रत्येक व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म अलग-अलग प्रकार का होता है, किसी का तेज मेटाबॉलिज्म होता है, किसी का धीमा मेटाबॉलिज्म होता है। अब ज्यादातर लोग सोचेंगे कि किस तरह का मेटाबॉलिज्म अच्छा है, तो दोस्तों फास्ट मेटाबोलिज्म अच्छा है और धीमा मेटाबॉलिज्म आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि अगर आपका मेटाबोलिज्म धीमा है तो यह बहुत धीरे-धीरे कैलोरी बर्न करेगा और इस धीमे मेटाबॉलिज्म के कारण आपका शरीर फैटी होगा और ज्यादातर लोग जो मोटे होते हैं उनका मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और जो लोग पतले होते हैं उनका तेज मेटाबॉलिज्म होता है।
तो दोस्तों जिन लोगों का मेटाबोलिज्म तेज काम कर रहा है और वे अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उन्हें अपने बीएमआर से प्रतिदिन 800-1000 तक कैलोरी बढ़ानी होगी। और अगर वे जिम जाते हैं तो उन्हें 4 दिन वेट ट्रेनिंग और 2 दिन कार्डियो करना पड़ेगा। और उन्हें 2-3 घंटों के भीतर कुछ ना कुछ खाना होगा।
अब उन लोगों के बारे में बात करते हैं जिनका मेटाबॉलिज्म धीमा है, उनके लिए एक सूत्र है BURN MORE EAT LESS। उन्हें अपने बीएमआर से अपनी कैलोरी को 500-800 तक कम करना होगा। और अगर वे जिम जाते हैं तो उन्हें हफ्ते में 3-4 बार कार्डियो करना पड़ेगा। और उन्हें 3 घंटे के भीतर कुछ ना कुछ खाना होगा लेेेेकिन बहुत कम कैलोरी वाला भोजन उन्हें लेना होगा जैसे कि स्नैक्स के रूप में आप सेब ले सकते हैं।
तो दोस्तों यह थी तेज़ और धीमा मेटाबॉलिज्म की जानकारी और अगर आपको यह पसंद आई तो कृपया इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें।
धन्यवाद!!!!
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